Category Archives: Тело

Грег Плитт «Чемпионы молчат». Мотивационное видео для тренировок и не только

Posted in Свобода, Тело | 2 комментария

Зубы. Лечение “от” и “до” “для чайников”

Описал “для чайников”, что делают стоматологи и почему, как лечат зубы на каждом этапе их повреждения и почему это важно делать для здоровья. Описал полную картину простыми словами: от здоровых зубов и до протезирования, основные методы и причины их использования. Возможны неточности в деталях, особенно если это упрощяет описание, и уточнять их следует в более специализированных источниках и самих стоматологов.

Читать далее…

Posted in Тело | Leave a comment

Зимнее купание

На улице -7 — 10 градусов по Цельсию.

Posted in Тело | Leave a comment

Термобелье и прогулка в -6 -9 в летней одежде — эксперимент

Этот пост не о термобелье (функциональном белье), потому как это отдельная большая тема. Единственное, что скажу, что термобелье — очень толковая штука. Правда в интернете я не нашел ничего лаконичного и понятного — либо бестолково, либо долго читать. А если просто купить первое попавшееся термобелье и носить его «как захотелось», то очень вероятно, что  это получится пустой тратой денег.

В этом посте я опишу свое тестировании термобелья в не совсем нормальных условиях.

Раньше термобельем я не пользовался. В этот раз одел я термоноски NORFIN EXTRA LONG — они не для самой холодной погоды предназначены. Одел я их на кроссовки, в которых хожу зимой… да и летом в подобных хожу — они такие легкие, ветерком продуваются.

Вышел на улицу в футболке, джинсовых штанах и в термоносках с кроссовками. Было -6. Обычно подобных условиях все тело довольно быстро начинает «гореть» (об этом раньше писал). А тут как-то лодыжки и стопы в обычном режиме работают: комфортно, как при комнатной температуре и ветерок иногда обдувает. И конечно сухо полностью. Довольно непривычное ощущение — почти все тело «горит», а часть в обычном режиме функционирует.

Погулял я так минут 40-50. Когда вернулся домой, уже -9 было.

Обычно после таких прогулок, когда возвращаюсь в тепло, то одновременно тело и горит, и «морозь» как-бы чувствуется — холодок по всему телу, прохладно. Так и в этот раз было.

Но минут через 20 я решил организму сюрприз преподнести. Одел я термо-футболку с длинным рукавом Craft Active Crewneck LS Men. Похоже, такого сюрприза система терморегуляции не ожидала. Ощущения в туловище стало таким, как будто бы я одел один большой жаркий горчичник. Но все, что не покрыто футболкой, в то же время перестало прогреваться и в целом стало довольно холодно. В итоге пришлось теплее одеться, чтобы согреться. И еще все таки мне больше нравится свободнее одеваться, а термобелье (более конкретно — «первый слой» в этом посте) должно обтягивать тело.

Почитав о термобелье и испытав его, я еще больше начал удивляться, как тело само со всеми изменениями погодных условий справляется, особенно когда позакаляться. То ли организм по выделениям пота, температуре и чему-то еще настраивает количество вырабатываемого тепла и его отвода. А термобелье, похоже, эту обратную связь сбивает и организм глючить начинает. Но это в случае такого рода необычных экспериментах.

Что-то меня в этом аспекте тело еще больше заинтересовало, чем хитроумное термобелье (а оно таки действительно хитроумное) и вообще принцип послойной одежды.

В итоге я склоняюсь к тому, что если использовать термобелье, то считать, что нужно одеваться также, как и на незакаленное, обычное тело. Похоже, что закаленное тело довольно тонко настраивается под окружающие погодные условия, а термобелье с этой настройкой не очень совместимо. Либо использовать все преимущества закаленного тела, либо термобелья, но не обоих.

Posted in Спорт, Тело | 2 комментария

Зимнее купание

Покупались:

На улице -8.

 

Posted in Тело | Leave a comment

От тела и сознания к подсознанию и их связь

Только мелкие секреты нужно прятать, большие хранит в тайне неверие толпы.
— Маршал МакЛухан

Тело

Несколько лет назад начал заниматься своим телом, делать его более здоровым. Не то, чтобы я считал, что тело — это самое важное. Но было очевидно, что быть здоровым приятно. В общепринятом смысле у меня было все ок, но это меня не устраивало.

Здоровье и сила — это, кстати, очень разные вещи. Здоровье — это когда все системы огранизма работают и не изнашиваются или изнашиваются минимально. Ну а сила — это другое, это скорее максимальная нагрузка, которую может выдержать тело. Хотя в целом при оздоровлении тела сила значительно увеличивается. Спорт в его современном понимании, как правило, к здоровью имеет отношение только на начальных этапах. Далее, часто можно получить больше вреда, чем пользы, потому что происходят сверхнагрузки: изнашивание и высокая вероятность травм.

Энергии у меня прибавилось очень много. О болезнях, вроде “гриппа” и тому подобных эпидемиях я вообще забыл. К примеру, когда я еще работал в офисе, то в комнате однажды все переболели по одной-две недели. Я в тот период однажды вышел с работы и шел домой. Меня несколько раз вроде как на пол секунды «выключало» — идешь и как провалы небольшие. Какой-то вирус видимо уже хотел вцепиться. В общем пришел домой, поокунался в холодной ванне, лег спать и на утро как огурчик.

Но с другой стороны раз подхватил простуду летом, около недели довольно сильно болел. И в этом случае были очень четкие психологические причины. Т.е. каким бы сильным и здоровым не было бы тело, проблемы на нематериальном плане его все равно пробьют. Как говорят врачи: “все болезни от нервов”, или, по научному, причины в психосоматике.

Читать дальше (длинный пост)…

Posted in Свобода, Тело | 10 комментариев

Зубки-зубки. Стоматологи — они такие разные

Созрел поделиться своим опытом лечения у стоматологов как положительным, так и негативным.
Самое важное — это попасть к хорошему и спастить от плохого.
Цель поста показать, как может отличаться «хорошее» лечение от «плохого», и тем более что «хорошее» лечении таки очень сильно отличается по результатам от плохого. И если решили идти лечить зубы в первый попавшийся кабинет, то это ничем не лучше, чем вообще не лечить, если это конечно не опасно. А иногда не лечить может быть лучшим решением, чем лечить где попало.

Читать дальше…

Posted in Тело | 3 комментария

Правда о товарах — что можно есть, пить и использовать (о пищевой промышленности)

Слушал доклад Виталия Бабенко (http://www.kbhc.com.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=99&Itemid=65), который уже долгое время в пищевой промышленности.
Скорее, это была дискуссия, в которой все таки около 90% информации было от Виталия.
Я попытался отметить прозвучавшие мысли.
Но поскольку некоторые слова первый раз слышал, а иногда возможно и не верно понимал сказанное, то ошибок может быть много — исправления приветствуются.
На лекцию это тоже не претендует, и уж тем более на полноту раскрытия темы. Это скорее мысли, которые побуждают обратить внимание на распространенные стереотипы и по другому смотреть на то, что происходит в пищевой промышленности.

Читать непосредственно о продуктах питания…

Posted in Тело | 8 комментариев

Окунание в зимнем Днепре

Сегодня окунался 4-ую зиму (по разу в год):

Первый раз как-то соображал, что происходит.
А сейчас уже не спешил одеваться, а по ощущениям ориентировался.
Стопы на снегу замерзают очень быстро, где-то минуту походил.

Голову особо не вытирал.

И еще раньше в день окунания при прогулке по улице одевался, как «белые люди», потому что как будто бы вся энергия вышла — пустой бак.
В этот раз через пару часов полностью отошел — и гулял в футболке, как обычно, осталось только классное настроение!

Posted in Тело | Tagged | 1 Comment

Новые проявления холода — о закаливании

Давно не писал о закаливании. Особо никаких изменений не было, поэтому и писать не было о чем — все происходило как обычно, да и лето все таки было 🙂

Заметил интересную штуку.
Раньше в футболке на улице тело при +4..+2 чувствовало холод сильнее всего, а при дальнейшемо понижении температуры включалась «печка» (детальней о «печке» писал в предыдущих постах по теме).
А тут я что-то чувствовал холод при отрицательной температуре, правда не особо сильно, но «печка» не включалась. Думаю, все — уже не будет включатся, и дискомфорт определенный останется. И как и первый раз, когда доходил до 0 градусов, думал, что на пределе и внимательно следил за ощущениями, чтобы не перестараться.

Но оказалось, что все опять не так. Просто порог сместился до -7 градусов.
Начал опять себя очень комфортно чувствовать.

Вначале уж было подумал, что видимо связано все с тем, что я и начал позже в холод входить, потому что на Бали ездил, когда у нас уже не лето было. А также то, что не занимался физкультурой почти 2 недели и не сильно «баловал» себя холодом в связи с общением с врачами касательно для избавления от нажитого в «прошлой жизни».
(Хотя в противовес увидел и убрал в себе некоторые вещи, которые раньше почему то не видел, прямо как в Ералаше «Сила воли»)

Но то, что появлялось несколько лет, за несколько недель просто так не теряется, и восстанавливается за тех же несколько недель или немного дольше.

Прояснил также для себя разное ощущения при отдной и той же температуре…

Posted in Тело | 11 комментариев